Blog de Acondicionamiento Físico para tu salud
Trabajo preventivo previo a la actividad física El trabajo preventivo es aquel que incorporamos, habitualmente fuera de la sesión de entrenamiento, para reforzar estructuras que estadísticamente sufren más durante nuestro deporte, y así intentar reducir el número de lesiones que
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¿Has decidido apuntarte por primera vez en tu vida al gimnasio y no sabes qué te vas a encontrar allí? No importa si estás empezando en el mundo del fitness o si lo que buscas es cambiar tus entrenamientos en
Leer másLa modalidad deportiva TRX es una práctica diseñada para aprovechar al máximo la potencia física, mediante la realización de unos ejercicios con cuerdas estáticas que nos obligan a utilizar nuestro propio peso. El TRX (Total Resistance Exercises) es
Leer más¡¡Batido de proteínas en 1 minuto!!
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Entrenamiento-con-kettlebell Entrenamiento de fuerza rápido y efectivo que podrás realizar con una simple kettlebell. Trabajo en repeticiones de 12-15 en 3-4 series según nuestra condición física. Trabajamos un full-body con diferentes ejercicios como son: Sentadilla. Press militar. Remo. Peso muerto.
Leer másCalentamiento con pica Calentamiento completo de movilidad con tan solo 1 pica
Leer másBatido pre-entreno casero
Leer másPara perder grasa debes estar en déficit calórico, es decir, ingerir menos calorías de lo que gastamos. El cuerpo cubrirá ese déficit con sus reservas de grasa. Sin embargo, muchos aplican este mismo razonamiento a la ganancia muscular y llegan a
Leer másCIRCUITO RESISTENCIA FÚTBOL
Leer másEn el día de hoy os voy a exponer un entrenamiento cardiovascular para deportistas, también se puede utilizar para usuarios cuyo objetivo es la pérdida de grasa. Este entrenamiento debe ser mandado y realizado a usuarios que tengan una buena
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