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Tag: Fitness

ENTRENAMIENTO CON AGUJETAS. ¿ES BUENO?

11 febrero, 202011 febrero, 2020
Miguel Pineda
Enfermedad y actividad fisica, Fitness

Todos hemos experimentado esa sensación al día siguiente de ir al gimnasio, esa relación de amor-odio. El dolor al intentar salir del coche, al darte la vuelta en la cama, subir por las escaleras o sentarse tras una sesión de

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¿QUE SON Y PORQUE SE PRODUCE LAS AGUJETAS?

9 febrero, 20209 febrero, 2020
Rafael Carrasco
Administración, Enfermedad y actividad fisica, Fitness, Musculación

generalmente las agujetas aparecen tras un entrenamiento estricto, de hecho, se conocen científicamente como un dolor muscular por esfuerzo de aparición tardía, que se identifica por ser intenso y muy localizado dentro del grupo de músculos expuestos al esfuerzo. este dolor

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¿CÓMO Entrenar nuestro Físico cuando somos Jugadores de Pádel Amateur?

9 febrero, 20209 febrero, 2020
Rafael Carrasco
Administración, Fitness, Musculación

Antes de planificar cualquier actividad física, en primer lugar, deberemos consultar a un profesional de la salud, con el objetivo de que nos realice una evaluación médica, sobre todo si hace mucho tiempo que no practicamos deporte; y después, analizar

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Ejercicios de fuerza para el pádel

9 febrero, 20209 febrero, 2020
Rafael Carrasco
Administración, Fitness, Musculación

A continuación, recomiendo los siguientes ejercicios para el entrenamiento de fuerza, para mejorar la cualidad física enfocada en el pádel. 1. Sentadillas Es el ejercicio mas completo de piernas ya que involucramos toda la musculatura del tren inferior, principalmente se

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ENTRENAMIENTO PARA PRINCIPIANTES – FULL BODY

7 febrero, 20207 febrero, 2020
Miguel Pineda
Fitness, Musculación
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¿CÚANDO Y QUE ESTIRAMIENTO REALIZAR? SEGÚN NUESTRA DISCIPLINA DEPORTIVA ..

30 enero, 202030 enero, 2020
Hugo Lanceta
Enfermedad y actividad fisica, Fitness, Musculación, Tercera edad

EVITA ESTIRAMIENTOS ESTÁTICOS O PASIVOS DENTRO DEL CALENTAMIENTO DEPORTIVO. REALIZAR ESTIRAMIENTOS ESTÁTICOS O PASIVOS ENTRE SERIES DE HIPERTROFIA/FUERZA , NO SÓLO ES POCO EFECTIVO SINO QUE PUEDE SUPONER FUTURAS LESIONES . REALIZA CADA MODALIDAD DE ESTIRAMIENTO ACORDE AL MOMENTO Y

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Buen uso de Foam Roller

30 enero, 202030 enero, 2020
Hugo Lanceta
Enfermedad y actividad fisica, Fitness, Musculación, Tercera edad

El Foam Roller se utiliza principalmente en el calentamiento y/o en la vuelta a la calma. En el campo de protocolos de tratamiento, no hay igualdad de opiniones a la hora de establecer un tiempo de aplicación o series del

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Ejercicios + efectivos para la zona abdominal

16 enero, 202016 enero, 2020
Hugo Lanceta
Fitness, Musculación
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Mitos nutrición y deporte

9 enero, 20209 enero, 2020
Laura Martinez
Alimentación y nutrición, Fitness, Musculación
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Never give up !!

2 enero, 20202 enero, 2020
Raul Roman
Fitness

Reto Semanal 3

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