Blog de Acondicionamiento Físico para tu salud
¿Qué son los BCAA? Son aminoácidos de cadena ramificada (en inglés Branched Chain Amino Acids) compuestos por la leucina, isoleucina y valina los cuales son esenciales para la síntesis proteica. Esto aminoácidos no podemos producirlos, pero si obtenerlos en las
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CALISTENIA PARA PRINCIPIANTES ¿Qué necesitas saber para iniciarte en la calistenia? Antes de empezar debemos mencionar que la calistenia no es un deporte fácil y que aunque trabajemos sin peso adicional, el propio peso corporal puede llegar a ser intenso
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Todos nos preguntamos ¿cómo bajo mi tiempo en carrera? Cuando llevas tiempo corriendo, empezarás a notar ciertas mejoras en tu estado físico. Por ejemplo, seguramente puedas aguantar 30 minutos seguidos sin cansarte o recorrer 5km de forma óptima y sin
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El cuidado de tu cuerpo antes y después del entrenamiento resulta esencial si quieres obtener los mejores resultados y evitar algún que otro problema como la deshidratación, falta de energía, etc. Nuestro cuerpo reacciona de forma diferente antes y después
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El daño muscular Es evidente que el entrenamiento con cargas produce un daño muscular localizado. Uno de los principios básicos del entrenamiento es el principio de la supercompensación. En este caso se entiende que después de la recuperación de ese
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Todos hemos experimentado esa sensación al día siguiente de ir al gimnasio, esa relación de amor-odio. El dolor al intentar salir del coche, al darte la vuelta en la cama, subir por las escaleras o sentarse tras una sesión de
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