Blog de Acondicionamiento Físico para tu salud
El BULO: Casi todas las rutinas que estan prediseñadas y entrenadores que no tienen ganas de hacer esfuerzos suelen poner cardio antes de la sesión de musculación para calentar, cosa que no deberia de ser así. –> Estudio: Fatiga
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LA IMPORTANCIA DEL DEPORTE EN LOS NIÑOS. El deporte en la infancia es mucho más que una actividad recreativa; es una herramienta clave en la formación integral del ser humano. A través del movimiento, el juego y la participación en
Leer másEl running es uno de los deportes más practicados en el mundo, especialmente a nivel amateur. Ponerte ropa cómoda y salir a correr a la calle es, seguramente, la forma más sencilla de incluir ejercicio físico en el día a
Leer másPROGRAMA DE HIDROCINESIA PARA PERSONA CON OBESIDAD ETAPA 2 SESIÓN 15
Leer másEL MEJOR EJERCICIO PARA CRECER TUS CUÁDRICEPS
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El sector del acondicionamiento físico está en constante evolución, y cada año surgen nuevas metodologías que buscan mejorar el rendimiento y la salud de las personas. Una de las tendencias que ha ganado popularidad en los últimos años es el
Leer másVIDEO: DaniGM-Estrés MECÁNICO VS Estrés METABÓLICO El estrés mecánico se refiere a la tensión física que experimentan los músculos debido a cargas externas, como el levantamiento de pesas, generando daño en las fibras musculares y estimulando su reparación y
Leer másRutina cadena posterior Os dejo por aquí mi rutina de cadena posterior trabajando músculos como glúteo, isquiosurales y aductores. Trabajamos al principio el único ejercicio que hago multiarticular ya que, en mi rutina le doy frecuencia 2 a la pierna
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¿Qué son los entrenamientos híbridos? Un entrenamiento híbrido combina dos o más métodos de ejercicio que tradicionalmente se entrenaban de manera separada. Por ejemplo: Fuerza + Resistencia cardiovascular: Una rutina que incluye levantamiento de pesas y correr. Calistenia + Yoga:
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¿QUÉ ES? La pliometría es una disciplina de entrenamiento de fuerza que se enfoca en el desarrollo de la velocidad, el poder y la potencia muscular. Se basa en movimientos explosivos, rápidos y cortos que ayudan a mejorar las capacidades
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