Blog de Acondicionamiento Físico para tu salud
¿Qué es el entrenamiento funcional? El entrenamiento funcional consiste en ejercicios que imitan patrones de movimiento reales (por ejemplo, sentadillas, levantamientos o desplazamientos) para entrenar varias cadenas musculares al mismo tiempo.Busca optimizar la coordinación, el equilibrio y la propiocepción, integrando
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Después de una sesión intensa de entrenamiento es posible optimizar o acelerar la recuperación muscular con ciertos métodos, uno de ellos es la ducha fría o la ducha caliente, o lo que es mejor, la combinación de ambas. Aquí expondremos
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La clave para mantener la motivación durante todo el año no tiene que residir necesariamente en la fuerza de voluntad, reside en la construcción de hábitos inteligentes, eficientes y adaptables. Dichos hábitos deben manifestar unas metas claras, dinámicas y
Leer máshttps://tsacondicionamientofisico.iesarroyodelamiel.es/wp-content/uploads/2025/05/4-EJERCICIOS-PARA-MEJORAR-TU-PEGADA-EN-ARTES-MARCIALES.mp4 ¿Quieres mejorar tu pegada en tu deporte de contacto? Aquí en este vídeo te doy 4 ejercicios que te servirán para fortalecer tu core y hacerte más explosivo a la hora de lanzar un golpe. Necesitarás: Un balón medicinal
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En el mundo del fitness, una de las preguntas más comunes es: ¿qué método quema más grasa, el HIIT o el cardio tradicional? Aunque ambos tipos de ejercicio tienen beneficios comprobados cientificamente, sus efectos sobre la quema de grasa pueden
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El BULO: Casi todas las rutinas que estan prediseñadas y entrenadores que no tienen ganas de hacer esfuerzos suelen poner cardio antes de la sesión de musculación para calentar, cosa que no deberia de ser así. –> Estudio: Fatiga
Leer más¿Qué debo comer antes de entrenar?🍊🥣🥪 Mucha gente piensa que entrenar en ayunas es mejor para el rendimiento y la salud a largo plazo, sin embargo, es importante tener una ingesta previa a una actividad física, más aún si es
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LA IMPORTANCIA DEL DEPORTE EN LOS NIÑOS. El deporte en la infancia es mucho más que una actividad recreativa; es una herramienta clave en la formación integral del ser humano. A través del movimiento, el juego y la participación en
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En el mundo del acondicionamiento físico, muchas veces se habla de constancia, disciplina o progresión. Pero hay un hábito simple que suele pasar desapercibido y que marca una gran diferencia: apuntar todo lo que hagamos durante nuestro entrenamiento, bien sea
Leer másCaminar, hacer yoga, bailar o practicar pilates son perfectas opciones para cuidar nuestro cuerpo a partir de los 60, pero también lo es ir al gimnasio y completar unas rutinas especialmente diseñadas para ellos. Cada vez son más las personas
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