TÉCNICA DE DOMINADAS
Educando en Salud
Blog de Acondicionamiento Físico para tu salud
RUTINA DE CALISTENIA
VUELTA AL ENTRENAMIENTO
Después de haber realizado un parón debido a unas vacaciones que te has querido dar, un descanso de unas semanas o por el simple hecho dejaste el gimnasio por falta de tiempo (estudio/trabajo). Llega la hora de volver a empezar,
Leer másENTRENAMIENTO CON AGUJETAS. ¿ES BUENO?
Todos hemos experimentado esa sensación al día siguiente de ir al gimnasio, esa relación de amor-odio. El dolor al intentar salir del coche, al darte la vuelta en la cama, subir por las escaleras o sentarse tras una sesión de
Leer másLAS 5 LESIONES MAS FRECUENTES EN EL PÁDEL
EPICONDILITIS Probablemente, la más frecuente. El denominado ‘codo de tenista’ se produce por la irritación de los tendones que atraviesan el codo, uniendo brazo y antebrazo. Esto provoca dolor en la región lateral extendiéndose en muchos casos por el antebrazo
Leer más¿QUE SON Y PORQUE SE PRODUCE LAS AGUJETAS?
generalmente las agujetas aparecen tras un entrenamiento estricto, de hecho, se conocen científicamente como un dolor muscular por esfuerzo de aparición tardía, que se identifica por ser intenso y muy localizado dentro del grupo de músculos expuestos al esfuerzo. este dolor
Leer más¿CÓMO Entrenar nuestro Físico cuando somos Jugadores de Pádel Amateur?
Antes de planificar cualquier actividad física, en primer lugar, deberemos consultar a un profesional de la salud, con el objetivo de que nos realice una evaluación médica, sobre todo si hace mucho tiempo que no practicamos deporte; y después, analizar
Leer másEjercicios de fuerza para el pádel
A continuación, recomiendo los siguientes ejercicios para el entrenamiento de fuerza, para mejorar la cualidad física enfocada en el pádel. 1. Sentadillas Es el ejercicio mas completo de piernas ya que involucramos toda la musculatura del tren inferior, principalmente se
Leer másCARRERA DE OBSTÁCULOS
El uso de los circuitos de obstáculos para mejorar, competir y evaluar la condición física, se trata de una práctica antigua que se utiliza por motivos deportivos, educacionales o incluso militares. De hecho, en la antigua Grecia se utilizaba comúnmente
Leer másENTRENAMIENTO PARA PRINCIPIANTES – FULL BODY
