Blog de Acondicionamiento Físico para tu salud
El objetivo de los entrenamientos de fuerza en fútbol es principalmente para un entrenamiento funcional. Estos buscan alcanzar mejoras en la resistencia física, la agilidad, la explosividad, y por supuesto, la mejora de la fuerza en el cuerpo a cuerpo.
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Leer másVas al gimnasio como mínimo 3 veces a la semana y lo das todo en las sesiones de Zumba, bodycombat o spinning. Además, algún día haces un extra de cardio o series de fuerza con pesas. Te has pasado a
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¿Es cierto que levantar pesas bloquea el crecimiento? La respuesta es: ¡NO!…el crecimiento depende de la información genética y directamente de la nutrición de la persona y de las hormonas (Testosterona, Hormona del crecimiento, Hormonas Tiroideas). La realidad es que
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Si eres de los que entrena cada grupo muscular una sola vez a la semana, echa un vistazo a este artículo y aprende a enfocar tus entrenamientos de otra manera. Tus músculos lo agradecerán y comprobarás que hay muchas formas
Leer másBeneficios saludo al Sol Nos permite conectar con nuestro cuerpo y con la energía del sol y del nuevo día. Precisamente de ahí viene su nombre: “surya” que significa sol y “namaskar” que significa saludo o prosternación. Su práctica suministra,
Leer másENTRENAMIENTO Porteros Entrenamiento especifico para porteros de fútbol, para futbol 7 y futbol 11, donde se trabaja la agilidad, la resistencia del ejercicio ya que tienes que ir de un lado a otro saltar y tirarte al suelo y la
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