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MUSCLE UPS EN 1 MINUTO!
Estrés mecánico vs estrés metabólico
VIDEO: DaniGM-Estrés MECÁNICO VS Estrés METABÓLICO El estrés mecánico se refiere a la tensión física que experimentan los músculos debido a cargas externas, como el levantamiento de pesas, generando daño en las fibras musculares y estimulando su reparación y
Leer másRutina Cadena Posterior
Rutina cadena posterior Os dejo por aquí mi rutina de cadena posterior trabajando músculos como glúteo, isquiosurales y aductores. Trabajamos al principio el único ejercicio que hago multiarticular ya que, en mi rutina le doy frecuencia 2 a la pierna
Leer másIntroducción al Entrenamiento Híbrido
¿Qué son los entrenamientos híbridos? Un entrenamiento híbrido combina dos o más métodos de ejercicio que tradicionalmente se entrenaban de manera separada. Por ejemplo: Fuerza + Resistencia cardiovascular: Una rutina que incluye levantamiento de pesas y correr. Calistenia + Yoga:
Leer másConceptos básicos de la hipertrofia muscular
CONCEPTOS BÁSICOS PARA SABER MÁS SOBRE HIPERTROFIA MUSCULAR: La hipertrofia muscular es un proceso muscular por el que nuestras fibras musculares aumentan de tamaño como resultado del entrenamiento de fuerza con o sin material. ¿Pero y de qué
Leer más¿Cómo calentar previo a un entrenamiento de fuerza – hipertrofia?
¿CÓMO CALENTAR PREVIO A UN ENTRENAMIENTO DE FUERZA/HIPERTROFIA? La primera parte que tendríamos que tener en cuenta de nuestro calentamiento, sería hacer algunos estiramientos dinámicos, para que nuestros músculos y tendones se preparen para nuestra sesión de entrenamiento. La siguiente
Leer másPliometría: Potencia y Rendimiento en Movimiento
¿QUÉ ES? La pliometría es una disciplina de entrenamiento de fuerza que se enfoca en el desarrollo de la velocidad, el poder y la potencia muscular. Se basa en movimientos explosivos, rápidos y cortos que ayudan a mejorar las capacidades
Leer más¿QUÉ ES EL SURF?, BENEFICIOS Y ESTILOS
¿Qué es el Surf? El surf es un deporte acuático que consiste en deslizarse sobre las olas del mar con la ayuda de una tabla de surf. Se practica manteniendo el equilibrio sobre la tabla mientras la ola impulsa al
Leer másBeneficios de la Suplementación Deportiva: Proteínas en Polvo, Creatina, Multivitamínicos y Omega 3
La suplementación deportiva se ha convertido en una herramienta clave para muchos atletas y entusiastas del fitness que buscan maximizar su rendimiento, mejorar su recuperación y optimizar su salud general. Entre los suplementos más populares se encuentran las proteínas en
Leer másTÉCNICA DE REMADA PARA PRINCIPIANTES (STAND-UP PADDLE)
¿Qué es el paddle surf o stand-up paddle? El Stand Up Paddle, es un deporte acuático conocido también como Paddle surf que se fundamenta en ir de pie sobre una tabla con un remo para deslizarnos por el impulso que
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