Blog de Acondicionamiento Físico para tu salud
Me ha dicho mi primo que si haces el pinopuente ganas más músculo. Me ha dicho mi colega que es mejor entrenar todos los días durante 2 horas mínimo porque cuanto más entrenes más fuerte te pones. Oye… No te
Leer más¿Eres principiante y no sabes con qué rutina de ESPALDA iniciar? ¡Este video es para ti! Si estás iniciando en el gimnasio y quieres conseguir una espalda fuerte, ancha, densa y con una bonita estética, necesitas una rutina estratégica, no
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Si has tenido una lesión de rodilla recientemente, quédate y aprenderás a rehabilitar tu rodilla para que puedas volver a ser el de siempre lo antes posible. La recuperación de la rodilla tras una lesión a través del ejercicio
Leer másVideo Consejo Gym Consejo☺️🔥que no sabías que necesitabas. 🫰🏼Comenta si te gustó para ayudarnos entre todos y así dejarnos de estresar cada vez que una máquina está ocupada😅💪🏼.
Leer másSi te cuesta mantener el ritmo en los partidos de fútbol y sientes que te falta potencia, esta rutina puede ayudarte a mejorar tu resistencia y explosividad. VIDEO EJERCICIOS DE PLIOMETRÍA Con esta rutina, ganarás potencia y aguante, permitiéndote rendir
Leer másEl HIIT, o High-Intensity Interval Training (Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad), es un método de entrenamiento que se basa en alternar períodos cortos de ejercicio intenso con fases de descanso o ejercicio de baja intensidad. Este enfoque busca maximizar
Leer másEjercicios para dolor lumbar Muchas personas tienen alguna lesión o dolor lumbar, esto no significa que tengamos que dejar de hacer ejercicio, simplemente debemos hacer elecciones inteligentes para fortalecer y evitar hacernos más daño.
Leer másDOMINADAS ¿Sientes que estás estancado/a y que no progresas en tus dominadas? No te preocupes, en este video te mostraré los pasos clave para mejorar tu técnica, aumentar tu fuerza y lograr más repeticiones. 💪🏼🏋🏼♂️
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¿Qué es el entrenamiento funcional? El entrenamiento funcional consiste en ejercicios que imitan patrones de movimiento reales (por ejemplo, sentadillas, levantamientos o desplazamientos) para entrenar varias cadenas musculares al mismo tiempo.Busca optimizar la coordinación, el equilibrio y la propiocepción, integrando
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Después de una sesión intensa de entrenamiento es posible optimizar o acelerar la recuperación muscular con ciertos métodos, uno de ellos es la ducha fría o la ducha caliente, o lo que es mejor, la combinación de ambas. Aquí expondremos
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