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Category: Actividad fisica y salud

Calentamiento para personas con escoliosis

13 marzo, 2023
Javier López
Actividad fisica y salud

Calentamiento para personas con escoliosis

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6 factores que no te dejan conseguir tus metas en el gimnasio

13 marzo, 2023
Ángela Pérez-Villamil
Actividad fisica y salud, Entrenamiento, Fitness

Vas al gimnasio como mínimo 3 veces a la semana y lo das todo en las sesiones de Zumba, bodycombat o spinning. Además, algún día haces un extra de cardio o series de fuerza con pesas. Te has pasado a

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10 ejercicios sin impacto para añadir a tu rutina

13 marzo, 2023
Ángela Pérez-Villamil
Actividad fisica y salud, Entrenamiento

10 ejercicios sin impacto

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¿CUÁNTOS DÍAS ENTRENAR CADA MÚSCULO PARA HIPERTROFIA?

10 marzo, 2023
Javier López
Actividad fisica y salud, Entrenamiento, Fitness, Musculación

Si eres de los que entrena cada grupo muscular una sola vez a la semana, echa un vistazo a este artículo y aprende a enfocar tus entrenamientos de otra manera. Tus músculos lo agradecerán y comprobarás que hay muchas formas

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Beneficio del Saludo al Sol

9 marzo, 2023
Nuria Rubia
Actividad fisica y salud, Entrenamiento, Fitness

Beneficios saludo al Sol Nos permite conectar con nuestro cuerpo y con la energía del sol y del nuevo día. Precisamente de ahí viene su nombre: “surya” que significa sol y “namaskar” que significa saludo o prosternación. Su práctica suministra,

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ENTRENAMIENTO DE PORTEROS

9 marzo, 2023
Raúl Pérez
Actividad fisica y salud, Enfermedad y actividad fisica, Entrenamiento

ENTRENAMIENTO Porteros Entrenamiento especifico para porteros de fútbol, para futbol 7 y futbol 11, donde se trabaja la agilidad, la resistencia del ejercicio ya que tienes que ir de un lado a otro saltar y tirarte al suelo y la

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Como realizar correctamente una extensión de tríceps en polea

9 marzo, 2023
Raul Pereira
Actividad fisica y salud, Entrenamiento, Fitness, Musculación

En este vídeo os estaré enseñando a como ejecutar correctamente una extensión de tríceps en polea alta, espero que os guste 🙂 Cómo realizar una extensión de tríceps

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Preventivo para lesiones previo a una actividad física

7 marzo, 20237 marzo, 2023
Tomás Capilla
Actividad fisica y salud, Enfermedad y actividad fisica, Entrenamiento, Fitness

Trabajo preventivo previo a la actividad física El trabajo preventivo es aquel que incorporamos, habitualmente fuera de la sesión de entrenamiento, para reforzar estructuras que estadísticamente sufren más durante nuestro deporte, y así intentar reducir el número de lesiones que

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7 CONSEJOS PARA EMPEZAR TU PRIMER DÍA EN EL GIMNASIO

3 marzo, 2023
El Maci
Actividad fisica y salud

¿Has decidido apuntarte por primera vez en tu vida al gimnasio y no sabes qué te vas a encontrar allí? No importa si estás empezando en el mundo del fitness o si lo que buscas es cambiar tus entrenamientos en

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TRX, ¿ Qué es y que nos ofrece?

3 marzo, 2023
Ángela Pérez-Villamil
Actividad fisica y salud, Entrenamiento, Fitness, Musculación

  La modalidad deportiva TRX es una práctica diseñada para aprovechar al máximo la potencia física, mediante la realización de unos ejercicios con cuerdas estáticas que nos obligan a utilizar nuestro propio peso.   El TRX (Total Resistance Exercises) es

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