Blog de Acondicionamiento Físico para tu salud
generalmente las agujetas aparecen tras un entrenamiento estricto, de hecho, se conocen científicamente como un dolor muscular por esfuerzo de aparición tardía, que se identifica por ser intenso y muy localizado dentro del grupo de músculos expuestos al esfuerzo. este dolor
Leer más
EVITA ESTIRAMIENTOS ESTÁTICOS O PASIVOS DENTRO DEL CALENTAMIENTO DEPORTIVO. REALIZAR ESTIRAMIENTOS ESTÁTICOS O PASIVOS ENTRE SERIES DE HIPERTROFIA/FUERZA , NO SÓLO ES POCO EFECTIVO SINO QUE PUEDE SUPONER FUTURAS LESIONES . REALIZA CADA MODALIDAD DE ESTIRAMIENTO ACORDE AL MOMENTO Y
Leer más
El Foam Roller se utiliza principalmente en el calentamiento y/o en la vuelta a la calma. En el campo de protocolos de tratamiento, no hay igualdad de opiniones a la hora de establecer un tiempo de aplicación o series del
Leer más
ESGUINCES Buenas , hoy os vengo a hablar sobre los esguinces. Un esguince o torcedura es una lesión de los ligamentos que unen dos huesos que forman una articulación. Estos ligamentos están formados por fibras muy resistentes, pero cuando se
Leer más
Durante los períodos de desentrenamiento, perdemos el tamaño muscular muy rápidamente. Esto sucede porque las fibras musculares requieren un estímulo mecánico para continuar llevando a cabo la síntesis de proteínas musculares a una velocidad determinada. De hecho, la inmovilización de
Leer más
¿ Que es y como sabemos que tenemos sobrepeso? El sobrepeso y la obesidad son un problema de salud calificado como epidemia por la OMS. Sobrepeso existe cuando el índice de masa corporal (IMC) supera un determinado límite. Podéis calcular vuestro
Leer más