Blog de Acondicionamiento Físico para tu salud
FOR TIME 12′ Si tienes poco tiempo pero quieres un entrenamiento intenso que puedas hacer en casa, este For Time de 12 minutos es perfecto. Te hará sudar, acelerar el ritmo cardíaco y quemar muchas calorías en poco tiempo. En
Leer másPRIMERA DOMINADA Te cuelgas de la barra, intentas subir… y nada. Ni un milímetro. Si te ha pasado, tranquilo, a mí también. Pensé que nunca podría hacer una dominada, pero con el entrenamiento adecuado, todo cambió. No necesitas fuerza sobrehumana,
Leer másMUSCLE UPS EN 1 MINUTO_
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La calistenia es una forma de ejercicio que utiliza el peso corporal para desarrollar fuerza, flexibilidad y control. Uno de los movimientos más impresionantes y desafiantes que puedes aprender en este viaje es el pino. Este ejercicio no solo es
Leer másEn este artículo te enseño mediante un vídeo los ejercicios claves que me han hecho controlar el pino en menos de un año. Recuerdo que cada cuerpo es diferente y lo que para mí me vale no tiene porque valerte
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Si queremos desarrollar una espalda y unos brazos fuertes, siempre nos viene a la cabeza pensar en el ejercicio conocido como dominadas. Se trata de un ejercicio sumamente exigente, en el que están involucrados una gran parte de los músculos
Leer másLa calistenia, que consiste en ejercicios físicos que utilizan el propio peso corporal, es una forma de entrenamiento que ha ganado popularidad debido a sus numerosos beneficios para la salud y el rendimiento físico. Aquí se destacan algunas de
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Ejercicios para conseguir realizar el front lever
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CALISTENIA PARA PRINCIPIANTES ¿Qué necesitas saber para iniciarte en la calistenia? Antes de empezar debemos mencionar que la calistenia no es un deporte fácil y que aunque trabajemos sin peso adicional, el propio peso corporal puede llegar a ser intenso
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