Blog de Acondicionamiento Físico para tu salud
Solo necesitas 10 minutos al día para entrenar la movilidad muscular y articular de la espalda, la cadera y otras zonas del cuerpo, y además puedes llevar a cabo esta rutina en casa, en la oficina o donde quieras. De
Leer más
En el mundo del fitness, el desarrollo muscular en mujeres ha sido un tema rodeado de mitos y conceptos erróneos. Este artículo tiene como objetivo desentrañar esas percepciones equivocadas y resaltar la importancia del entrenamiento de fuerza para el empoderamiento
Leer másLa liberación de ácido láctico durante un entrenamiento intenso se rompe con el estiramiento. Esto permite la recuperación y reparación muscular. La circulación sanguínea a los músculos se reanuda nuevamente con el estiramiento. Esto también permite que la frecuencia cardíaca
Leer más
La flexibilidad y el crecimiento muscular, a menudo considerados por separado, son en realidad componentes interdependientes de la salud física y el rendimiento atlético. Más allá de la idea convencional, la relación entre ambos es vital para el desarrollo muscular
Leer más
Es un término utilizado para definir a aquellos músculos y grupos musculares que aumentan su masa y su fuerza con el ejercicio, como levantar pesas, por ejemplo. Sería el aumento del volumen celular de las células que componen el tejido
Leer más
Apuntarse a un gimnasio sin recurrir a los servicios de un entrenador personal es algo muy habitual. Generalmente pensamos cosas como “yo sólo quiero ponerme en forma”, “es demasiado caro”, “ya he entrenado otras veces” o “¿qué puede aportarme?”. Todas
Leer másEl objetivo de los entrenamientos de fuerza en fútbol es principalmente para un entrenamiento funcional. Estos buscan alcanzar mejoras en la resistencia física, la agilidad, la explosividad, y por supuesto, la mejora de la fuerza en el cuerpo a cuerpo.
Leer másVas al gimnasio como mínimo 3 veces a la semana y lo das todo en las sesiones de Zumba, bodycombat o spinning. Además, algún día haces un extra de cardio o series de fuerza con pesas. Te has pasado a
Leer más
¿Es cierto que levantar pesas bloquea el crecimiento? La respuesta es: ¡NO!…el crecimiento depende de la información genética y directamente de la nutrición de la persona y de las hormonas (Testosterona, Hormona del crecimiento, Hormonas Tiroideas). La realidad es que
Leer más10 ejercicios sin impacto
Leer más