Blog de Acondicionamiento Físico para tu salud
EPICONDILITIS Probablemente, la más frecuente. El denominado ‘codo de tenista’ se produce por la irritación de los tendones que atraviesan el codo, uniendo brazo y antebrazo. Esto provoca dolor en la región lateral extendiéndose en muchos casos por el antebrazo
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generalmente las agujetas aparecen tras un entrenamiento estricto, de hecho, se conocen científicamente como un dolor muscular por esfuerzo de aparición tardía, que se identifica por ser intenso y muy localizado dentro del grupo de músculos expuestos al esfuerzo. este dolor
Leer másAntes de planificar cualquier actividad física, en primer lugar, deberemos consultar a un profesional de la salud, con el objetivo de que nos realice una evaluación médica, sobre todo si hace mucho tiempo que no practicamos deporte; y después, analizar
Leer másA continuación, recomiendo los siguientes ejercicios para el entrenamiento de fuerza, para mejorar la cualidad física enfocada en el pádel. 1. Sentadillas Es el ejercicio mas completo de piernas ya que involucramos toda la musculatura del tren inferior, principalmente se
Leer más¿ Culturismo o yoga? ¿Qué es mejor para incrementar la fuerza? ¿Y para desarrollar y tonificar los músculos? El fisicoculturismo es la actividad física encaminada al máximo desarrollo muscular (de la musculatura visible) del ser humano Desde este punto de vista, comparte con otros
Leer más¿ES INDISPENSABLE EL CONSUMO DE CARNE PARA RENDIR EN EL DEPORTE? Cada vez más personas eliminan la carne de su dieta y se convierten en vegetarianos, incluidos deportistas de alto rendimiento con excelentes resultados. Si eres vegetariano y deportista, no
Leer más«EL ENTRENAMIENTO DE HIPERTROFIA HACE ENSANCHAR Y AUMENTAR DE PESO´´ (MUJERES) No todos los sistemas de entrenamiento de la fuerza van encaminados hacia el aumento de la masa muscular, existen métodos de entrenamiento que tienen como objetivo la tonificación muscular.
Leer más“La comida ya no sabe como antes”. Cada vez se puede escuchar más esta expresión debido a la disminución de la calidad de los productos que consumimos a día de hoy, y frente a la necesidad que se ha generado por
Leer másESCUELA DE ESPALDA La Escuela de Espalda se trata de un programa donde el paciente aprenderá conocimientos sobre su estado, funcionalidad y sobre el dolor; además se le enseñará un programa de ejercicios individualizados (personalizado) dentro del agua. No es
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