Educando en Salud
Blog de Acondicionamiento Físico para tu salud
Reto de flexiones
Corrección de flexiones
Ejercicios con bandas elásticas
RUTINA HIIT 6 MIN.
¿MISMA RUTINA, DIFERENTE RESULTADO?
En el entrenamiento tenemos que atender al principio de individualización. Esto quiere decir que 100 flexiones al día para ciertas personas será muy complejo, inasumible. Mientras que para otras personas puede suponer simplemente un calentamiento, casi como no entrenar. Por
Leer másRUTINA 5 MIN. CON BANDA ELÁSTICA
CLAVES DE LA HIPERTROFIA
Recapitulamos. No hace falta entender todo el proceso a nivel fisiológico pero si a grandes rasgos: para que se de la hipertrofia debe existir una tensión muscular adecuada que se consigue con las intensidades que todos conocemos pero que iremos
Leer másESTRÉS METABÓLICO// DAÑO MUSCULAR
El daño muscular Es evidente que el entrenamiento con cargas produce un daño muscular localizado. Uno de los principios básicos del entrenamiento es el principio de la supercompensación. En este caso se entiende que después de la recuperación de ese
Leer másTENSIÓN MECÁNICA MUSCULAR
La tensión mecánica es probablemente el factor más importante a la hora de la hipertrofia muscular. De este desarrollo muscular, el mayor porcentaje es debido a la aplicación específica de una determinada tensión muscular. Se cree que la tensión mecánica
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