Blog de Acondicionamiento Físico para tu salud
En este artículo te enseño mediante un vídeo los ejercicios claves que me han hecho controlar el pino en menos de un año. Recuerdo que cada cuerpo es diferente y lo que para mí me vale no tiene porque valerte
Leer másEjercicios de estabilidad y equilibrio
Leer másLas dominadas son el ejercicio de tren superior más completo que puedes hacer, por eso a continuación voy a detallar una serie de beneficios que emplea añadir este ejercicio a tu rutina. Fortalecimiento muscular: Las dominadas trabajan múltiples grupos musculares,
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Cómo el Cuerpo Recuerda el Movimiento Introducción: La memoria muscular es un fenómeno fascinante que ha intrigado a científicos, atletas y entusiastas del fitness durante décadas. A menudo descrita como la capacidad del cuerpo para recordar y replicar movimientos específicos,
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Si queremos desarrollar una espalda y unos brazos fuertes, siempre nos viene a la cabeza pensar en el ejercicio conocido como dominadas. Se trata de un ejercicio sumamente exigente, en el que están involucrados una gran parte de los músculos
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La base de sustentación de nuestro propio cuerpo recae en nuestros pies. Razón más que suficiente para prestarles una atención especial en tu plan de entrenamiento para moverte mejor. Pero también, como parte vital de tu salud en general y
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En el mundo frenético de hoy, la consciencia plena, o mindfulness, se presenta como un faro de serenidad que no solo beneficia la salud mental, sino que también eleva la forma física a nuevas alturas. Este artículo explora detalladamente cómo
Leer másUna mala postura puede llevar a lesiones, dolor, sobrecarga muscular, etc. Además, si os habéis fijado alguna vez, en algún conocido o en vosotros mismos, cuando nos encontramos decaídos, chafados, o tristes, nuestra postura refleja totalmente este hecho: nos encorvamos,
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Uno de los debates clásicos dentro del mundo de las pesas y el culturismo es: ¿Qué es más beneficioso para nuestro entrenamiento, entrenar con peso libre o con máquinas? Como en casi todos los debates, ambas partes tienen sus razones,
Leer másLa liberación de ácido láctico durante un entrenamiento intenso se rompe con el estiramiento. Esto permite la recuperación y reparación muscular. La circulación sanguínea a los músculos se reanuda nuevamente con el estiramiento. Esto también permite que la frecuencia cardíaca
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