Blog de Acondicionamiento Físico para tu salud
Entrenamiento-con-kettlebell Entrenamiento de fuerza rápido y efectivo que podrás realizar con una simple kettlebell. Trabajo en repeticiones de 12-15 en 3-4 series según nuestra condición física. Trabajamos un full-body con diferentes ejercicios como son: Sentadilla. Press militar. Remo. Peso muerto.
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EVITA ESTIRAMIENTOS ESTÁTICOS O PASIVOS DENTRO DEL CALENTAMIENTO DEPORTIVO. REALIZAR ESTIRAMIENTOS ESTÁTICOS O PASIVOS ENTRE SERIES DE HIPERTROFIA/FUERZA , NO SÓLO ES POCO EFECTIVO SINO QUE PUEDE SUPONER FUTURAS LESIONES . REALIZA CADA MODALIDAD DE ESTIRAMIENTO ACORDE AL MOMENTO Y
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¿Qué es el estiramiento? Es el alargamiento del musculo más allá de la longitud que tiene en su fase de reposo. Todos hemos realizado ejercicio físico alguna vez a lo largo de nuestras vidas, pero dudo que todos (yo me
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