Educando en Salud
Blog de Acondicionamiento Físico para tu salud
ENTRENAMIENTO PARA PRINCIPIANTES – FULL BODY
¿CÚANDO Y QUE ESTIRAMIENTO REALIZAR? SEGÚN NUESTRA DISCIPLINA DEPORTIVA ..
EVITA ESTIRAMIENTOS ESTÁTICOS O PASIVOS DENTRO DEL CALENTAMIENTO DEPORTIVO. REALIZAR ESTIRAMIENTOS ESTÁTICOS O PASIVOS ENTRE SERIES DE HIPERTROFIA/FUERZA , NO SÓLO ES POCO EFECTIVO SINO QUE PUEDE SUPONER FUTURAS LESIONES . REALIZA CADA MODALIDAD DE ESTIRAMIENTO ACORDE AL MOMENTO Y
Leer másBuen uso de Foam Roller
El Foam Roller se utiliza principalmente en el calentamiento y/o en la vuelta a la calma. En el campo de protocolos de tratamiento, no hay igualdad de opiniones a la hora de establecer un tiempo de aplicación o series del
Leer másHIDROCINESIA
CIRCUITO FUNCIONAL
Pre-agotamiento muscular // Agonistas y antagonistas
ELECTROMIOGRAFÍA
Electromiogramas (EMG) En el mundo del deporte, cuando se habla de “electromiografía”, generalmente se está haciendo referencia a los test con electromiograma (EMG), que implican evaluar la actividad eléctrica de un músculo y también es una de las partes fundamentales
Leer másCONSEJOS PARA SEGUIR ENTRENANDO EN LOS DÍAS QUE TE SIENTES CON MENOS FUERZA
Estamos indecisos de ir al gimnasio o no debido a que sentimos fatiga o perdemos la iniciativa de entrenar; esto se debe a varios factores: – Altas temperaturas – Trabajo excesivo/agujetas – Conflictos personales Todo esto, nos puede llevar a
Leer másPeso muerto y sumo
Ejercicio que más musculatura implica su realización.
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