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Tag: Entrenamiento de fuerza

¿Nuevo en el gym? Esta RUTINA de ESPALDA es TODO lo que necesitas

25 mayo, 2025
Valentina Ramirez
Actividad fisica y salud, Entrenamiento, Fitness, Musculación

¿Eres principiante y no sabes con qué rutina de ESPALDA iniciar? ¡Este video es para ti! Si estás iniciando en el gimnasio y quieres conseguir una espalda fuerte, ancha, densa y con una bonita estética, necesitas una rutina estratégica, no

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Trabajo Abdomen en 10 min 4 ejercicios

11 marzo, 2025
Maksymilian Ksawery Reszkowski
Actividad fisica y salud, Calistenia, Entrenamiento, Fitness, Musculación

Trabajo de Abdomen con Planchas (10 min – 30” trabajo / 15” descanso) Este entrenamiento está enfocado en la resistencia y estabilidad del core, fortaleciendo abdominales, lumbares y estabilizadores del tronco. 🔹 Ejercicios:1️⃣ Plancha estática: Apoyo en antebrazos y punta

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Rutina Pull B (Entrenamiento Tracción día 2)

10 marzo, 202510 marzo, 2025
Carlos Cuadra
Entrenamiento, Musculación

Entrenamiento Pull B ( Tracción B)

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¿QUÉ ES EL RIR?

10 marzo, 2025
David Moreno Diaz
Actividad fisica y salud, Entrenamiento, Fitness, Musculación

QUE ES EL RIR El RIR (Reps in reserve) son las repeticiones que tenemos en reserva antes del fallo de la tarea. Es decir, si nosotros sabemos que en un curl de bíceps con barra nuestro máximo son 10 repeticiones

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