Blog de Acondicionamiento Físico para tu salud
Después de una sesión intensa de entrenamiento es posible optimizar o acelerar la recuperación muscular con ciertos métodos, uno de ellos es la ducha fría o la ducha caliente, o lo que es mejor, la combinación de ambas. Aquí expondremos
Leer másConsejos sobre la importancia de Dormir 💤Dormir es el acto más reparador que tenemos. 🛌Para mejorar tu calidad de sueño: 🌞Expón tus ojos a la luz solar al despertar, 📵evita pantallas 1 o 2 horas antes de dormir, mantén tu
Leer más
En el acondicionamiento físico, la genética desempeña un papel fundamental que a menudo subestimamos. Este artículo explora cómo nuestra composición genética influye en la respuesta al ejercicio, la predisposición a ciertos resultados y cómo la comprensión de estos factores puede
Leer más
En el mundo frenético de hoy, la consciencia plena, o mindfulness, se presenta como un faro de serenidad que no solo beneficia la salud mental, sino que también eleva la forma física a nuevas alturas. Este artículo explora detalladamente cómo
Leer más
«Si tienes agujetas, es que estás haciendo bien el ejercicio» Esta afirmación suele decirse a menudo y a la ligera. Pero no es correcta, estamos ante una mala interpretación o una interpretación excesivamente literal. Es prácticamente inevitable que en los
Leer más