Blog de Acondicionamiento Físico para tu salud
En el ajetreo diario, el descanso a menudo queda relegado a un segundo plano, pero su papel crucial en la recuperación física y mental no debe subestimarse. Este artículo explora a fondo cómo el descanso, desde el sueño reparador hasta
Leer másEl running es fantástico, pero como pasa con todo, al repetir la misma rutina puede resultar aburrido y monótono. Cuando esto ocurre, corres el riesgo de perder el interés y dejarlo, a menos que te atrevas a innovar. Si sientes
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Solo necesitas 10 minutos al día para entrenar la movilidad muscular y articular de la espalda, la cadera y otras zonas del cuerpo, y además puedes llevar a cabo esta rutina en casa, en la oficina o donde quieras. De
Leer másAquí tienes una receta básica para hacer crepes proteicos. Puedes ajustar los ingredientes según tus preferencias y necesidades nutricionales: Ingredientes: 1 taza de harina de avena (puedes hacerla triturando avena en un procesador de alimentos) 1 taza de
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En el mundo del fitness, el desarrollo muscular en mujeres ha sido un tema rodeado de mitos y conceptos erróneos. Este artículo tiene como objetivo desentrañar esas percepciones equivocadas y resaltar la importancia del entrenamiento de fuerza para el empoderamiento
Leer másLa liberación de ácido láctico durante un entrenamiento intenso se rompe con el estiramiento. Esto permite la recuperación y reparación muscular. La circulación sanguínea a los músculos se reanuda nuevamente con el estiramiento. Esto también permite que la frecuencia cardíaca
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La flexibilidad y el crecimiento muscular, a menudo considerados por separado, son en realidad componentes interdependientes de la salud física y el rendimiento atlético. Más allá de la idea convencional, la relación entre ambos es vital para el desarrollo muscular
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Es un término utilizado para definir a aquellos músculos y grupos musculares que aumentan su masa y su fuerza con el ejercicio, como levantar pesas, por ejemplo. Sería el aumento del volumen celular de las células que componen el tejido
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Apuntarse a un gimnasio sin recurrir a los servicios de un entrenador personal es algo muy habitual. Generalmente pensamos cosas como “yo sólo quiero ponerme en forma”, “es demasiado caro”, “ya he entrenado otras veces” o “¿qué puede aportarme?”. Todas
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Con este artículo quiero informar y hacer entender cuál es la importancia que tiene el Drop de nuestras zapatillas en el ámbito deportivo y cotidiano. El Drop es la diferencia de grosor entre la suela en la zona de
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