Blog de Acondicionamiento Físico para tu salud
La sentadilla búlgara es un ejercicio perfecto para entrenar el tren inferior y que no solo pondrá a prueba tus piernas, si no también tu equilibrio, y a diferencia de una sentadilla aquí se trabaja de forma unilateral. Este tipo de sentadilla, es
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Explicación de los ejercicios: 1. Ejercicio de flexibilidad. 2. Ejercicio de propioceptivo (equilibrio) a 1 pie. 3. Trabajo propioceptivo + fuerza, (peso muerto a 1 pierna). 4. Trabajo de fuerza mas equilibrio. (zancada hacia delante con Kettlebell). 5. trabajo propioceptivo
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Ejercicios para conseguir realizar el front lever
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La articulación del hombro es una de las más inestables del cuerpo. Sin embargo, muchas personas no se percatan de ello y es por eso que se puede encontrar gimnasios repletos de ejecutantes de ejercicios tras nuca, es decir aquellos
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