Selene Picón – Educando en Salud

ZANCADA BULGARA.

8 marzo, 202223 marzo, 2022

Actividad fisica y salud, Fitness, Musculación

La sentadilla búlgara es un ejercicio perfecto para entrenar el tren inferior y que no solo pondrá a prueba tus piernas, si no también tu equilibrio, y a diferencia de una sentadilla aquí se trabaja de forma unilateral. Este tipo de sentadilla, es

Ejercicios para la rehabilitación de rodilla.

8 marzo, 202217 marzo, 2022

Selene Picón

Actividad fisica y salud, Entrenamiento, Fitness

Explicación de los ejercicios: 1. Ejercicio de flexibilidad. 2. Ejercicio de propioceptivo (equilibrio) a 1 pie. 3. Trabajo propioceptivo + fuerza, (peso muerto a 1 pierna). 4. Trabajo de fuerza mas equilibrio. (zancada hacia delante con Kettlebell). 5. trabajo propioceptivo