Blog de Acondicionamiento Físico para tu salud
En el mundo frenético de hoy, la consciencia plena, o mindfulness, se presenta como un faro de serenidad que no solo beneficia la salud mental, sino que también eleva la forma física a nuevas alturas. Este artículo explora detalladamente cómo
Leer más5 Ejercicios de Pilates para Dolor Lumbar
Leer másUna mala postura puede llevar a lesiones, dolor, sobrecarga muscular, etc. Además, si os habéis fijado alguna vez, en algún conocido o en vosotros mismos, cuando nos encontramos decaídos, chafados, o tristes, nuestra postura refleja totalmente este hecho: nos encorvamos,
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Uno de los debates clásicos dentro del mundo de las pesas y el culturismo es: ¿Qué es más beneficioso para nuestro entrenamiento, entrenar con peso libre o con máquinas? Como en casi todos los debates, ambas partes tienen sus razones,
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El debate sobre si el deporte mejora las calificaciones escolares ha sido objeto de interés durante mucho tiempo. A medida que se profundiza en la relación entre la actividad física y el rendimiento académico, se descubren más conexiones entre ambos
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En el ajetreo diario, el descanso a menudo queda relegado a un segundo plano, pero su papel crucial en la recuperación física y mental no debe subestimarse. Este artículo explora a fondo cómo el descanso, desde el sueño reparador hasta
Leer másEl running es fantástico, pero como pasa con todo, al repetir la misma rutina puede resultar aburrido y monótono. Cuando esto ocurre, corres el riesgo de perder el interés y dejarlo, a menos que te atrevas a innovar. Si sientes
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Solo necesitas 10 minutos al día para entrenar la movilidad muscular y articular de la espalda, la cadera y otras zonas del cuerpo, y además puedes llevar a cabo esta rutina en casa, en la oficina o donde quieras. De
Leer másLa liberación de ácido láctico durante un entrenamiento intenso se rompe con el estiramiento. Esto permite la recuperación y reparación muscular. La circulación sanguínea a los músculos se reanuda nuevamente con el estiramiento. Esto también permite que la frecuencia cardíaca
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La flexibilidad y el crecimiento muscular, a menudo considerados por separado, son en realidad componentes interdependientes de la salud física y el rendimiento atlético. Más allá de la idea convencional, la relación entre ambos es vital para el desarrollo muscular
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