LLave de gemelo
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Transición a espalda con llave de gemelo partiendo de la media guardia
Entrenamiento fuerza-resistencia
El entrenamiento de fuerza-resistencia es una modalidad que combina elementos del entrenamiento de fuerza tradicional con componentes de resistencia cardiovascular. Este enfoque no solo busca mejorar la fuerza muscular, sino también la resistencia general del cuerpo, lo que resulta en
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